A kanapéhős hercegek és hercegnők képesek bármikor  bámulatos  kifogások felsorolására a: miért éppen pont most nem időszerű sportolni témában. Ne várj! Kezdd el! Emeld fel a feneked a kanapéról! Indulj el sétálni vagy pattanj bringára, csinálj addig is valamit, amíg kitalálod: hogyan tovább a sportban.

„Közismert, hogy a sport örömforrás. A mozgás örömét valamennyi egészséges ember megtapasztalja, de emiatt játszanak a gyerekek mozgásos játékot, mert élvezik a testi ügyességet. Így mi felnőttek is megérezzük a mozgás feszültségoldó hatásait is. Szánjuk egészségünkre hetente a 168 órából testedzésre 3×1 órát, vagy naponta félórát. Tapasztaljuk, érezzük meg, hogy a jó közérzet, az egészség elmaradhatatlan kelléke a rendszeres testedzés, a sportolás.”         /Monspart Sparolta/

Rendszeresen sportolni, mozogni – egyszerűbb, mint gondolnád. Persze akadályok voltak vannak és lesznek is. Rengeteg. Olyanok, amelyek nehézzé teszik a mozgás elkezdését, vagy azt, hogy a szokásoddá váljon. A belső akadályokról és hiedelmekről, úgymint: nem fogom bírni, nem nekem való, kinek van erre ideje, drága, nehéz megszervezni nem is beszélve. Pedig az egészséges életmód nem valami hókuszpókusz, nem egy megvalósíthatatlan feladat. Rengeteg előnye, pozitív hatása van.

Itt van mindjárt az első: a mozgás az egyik legtutibb örömforrás. Nem kellene hát büntetésként megélned, hogy mozognod kell. Már csak azért sem, mert néhány alkalom után megéreznéd, hogy a mozgás felszabadít, örömöt okoz, és félelmetes módon oldja a stresszt pláne egy elcseszett nap után. Bizonyított tény, hogy akik rendszeresen sportolnak boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak, és az önbizalmuk is a helyén van. Nem vagy jól? Sportolj!

Tudtad, hogy a testmozgás a legjobb orvosság? Az emberi szervezet úgy épül fel, hogy egy mozgásban gazdag életmódot szolgáljon. A „civilizációs” megbetegedések kialakulásának kockázatát fokozza a nem megfelelő táplálkozás, a krónikus stressz és az elegendő testmozgás hiánya! Mire vársz még? Sportolj!

Annyi mindenre rászokunk életünk során, amivel rendesen aláássuk az egészségünket. Jelentem, a sportolásra is rá lehet szokni és még jót is teszel magaddal! Legyen hát a sport a szenvedélyed! Rengeteg időt töltünk szokásainkkal, rabjai vagyunk azoknak. A szokások megváltoztatása, lecserélése nem egyszerű feladat. Az új szokásnak is helyet kell csinálni, időben, energiában, figyelemben. Változz te is! Sportolj!

Ami még nagyon fontos előnye a sportolásnak, és erre talán nem is gondoltál: közös mozgás = erősebb barátság, hiszen a sport lehetőség a rendszeres találkozásra. Ebben a borzasztóan felgyorsult világban egyre kevesebb idő jut egymásra. Nem is csoda, hogy a rendszeres sport és a barátokkal való találkozás is veszélybe kerül. De a kettőt össze lehet hozni, így ez is, meg az is megmenthető. Tehát – sportolj!

Összegzésül, mert annyira jó! A testedzésben gazdag életmód elősegíti többek között:

  • a jobb közérzetet,
  • a nagyobb állóképességet,
  • a test és lélek harmóniáját,
  • az erősebb, aktív izomzatot,
  • a szív és keringési rendszer – azaz a „motor” – jó teljesítőképességét,
  • a csontritkulás kisebb mértékét,
  • a tüdő, a légzés hatékonyságát,
  • az izomtömeg és az izomerő növelését,
  • a tökéletesebb testtartást,
  • a jobb megjelenést,
  • a biztonság érzését,
  • a rugalmas alkalmazkodást,
  • az önbizalom, az öntudat növekedését,
  • a határozottságot, a dönteni tudást,
  • a versenyképességet, a küzdeni tudást,
  • munkavégzés teljesítőképességét,
  • vagy akár a társadalmi – társas kapcsolatok, támaszok létesítését.

Ez azért meggyőző! Nem de?!